Bara bestämma sig så går det
Med lite jävlar i nama så fick jag till ett hemmapass. Planen va ett träningspass hemma men när jag kom hem så kände jag mig helt slut, så mina tankar gick till soffan. Sådana här kvällar är det bra om man kan komma i väg på ett Friskis pass, men Robert jobbar natt. Jaja tog mig i kragen och det blev ett tabatapass i allafall.
Bicepscurl med gummiband
Rumplyft med vikt
Situps
Rodd med gummiband
Utfallssteg med vikt
Sneda situps
Armhävningar
Knäböj med hopp
Plankan
Alltså 8•20 sek på varje övning förutom på plankan då körde jag 3•1min