Löpintervaller
Ett härligt pass avklarat på gymmet. Körde först 5 minuters uppvärmning, därefter vart det intervaller.
45 sek hårt sen 15 stående vila
Ökade på med 1km/h
Startade på 12 km/ h och orkade upp till 17 km/h sen så körde jag ner till 12 km/ h igen ,avslutade med 4 minuters nedvarving.
Sen vart det djupa benböj med vikt och utfallssteg med vikter, bra för rumpa och lår ;) Körde 3•15.
Så vart det planka och andra magövningar på det.
Som avslut en skön stretch.
