Ett tabatapass !
Ja då har jag tagit mig igenom mitt nya i ihopsatta pass.
Körde 20 sek vila 10 SEK åtta gånger.
Knäböj med armar upp till tak vid uppgång
Plankan med väderkvarn
Snabba Sparkar i rumpan
Snabba höga knän
Små snabba joggsteg ( på plats eller röra sig framåt)
Knäböj i gång jobba med armar också
Armhävningar
Mage i rodd
8 små hopp på ena benet sen byt
Knäböj med hopp ( grodhopp)
Plankan
Känns så skönt så här efter tog i mot lite först.
Bjuder på en bil från passet :)
