Madde

I dag vart det ett kärt återseende med mitt löpband. Har varit ner någon gång i sommar. Det är så skönt att köra intervaller på bandet ute blir liksom inte samma grej.
Så det vart:

4 minuter uppvärmning

Sen tre sett tabataintervaller

Första varvet sprang jag på 15km/h

Andra varvet sprang jag på 16km/h

Tredje varvet vart det lutning 13 på bandet och så sprang jag 11km/h

Jag har inte kört back träning tidigare och Gud så jobbigt det va men skönt som bara den efter, där har jag något att ta tag.