Madde

Fokus på fötter

Publicerad 2012-09-30 17:34:37 i Allmänt,

Förmiddagen har ägnats åt att förberedda det sista inför hösten och vintern.
Sista punkten på listan har varit att köpa varma och tåliga skor.Eftersom DinSko hade 20 % i helgen så passade vi på att kika in där och vi hittade skor till båda killarna. Oliver så där lagom nöjd men det tar jag, han trodde han skulle få ett par jumpadojer som va fodrade men det testade vi förra året och de höll typ i två veckor sen va sulan förstörd. Så så här få det bli.
 
Olivers
 
Williams
 
Sen vart det inhandling av nya skridskor till Oliver och så halsskydd till båda killarna. William ska pröva på hokeyskolan som börjar nästa söndag och Oliver vill pröva på hockey. Han hittade massor av saker han ville ha men fick hejda honom och säga att är det så att han tycker det är roligt får han önska sig saker i julklapp.
Till att börja med skulle han få låna av kusinerna.
men nya skridskor behöver han ändå eftersom vi åker ganska mycke själv under vinter tid.
 
 
 
 
William fick sig även ett par fodrade gummistövlar som kommer bli perfekta att ha på mulle nu framöver och sen även början av våren.
 
Det fanns så mycke fint i skyltfönstrerna nu så jag vart så sugen på att shoppa men jag fick snällt stå över och vänta till något annat tillfälle...
Eller okej jag köpte mig ett par nya stövlar men skulle vilja ha massa nu fräscha kläder också.
 

Boxpass

Publicerad 2012-09-30 13:43:00 i träning,

 

I går tog jag mig i väg på ett boxpass med Jennie. Om jag säger så här så känner jag att jag lever i dag.
Jag har värk i muskler som jag inte brukar ha vill jag lova.

100 slag
15 situps
50 sparkar
15 armhävningar
25 combo
15 Benböj
60 sek vila

Så körde man det i 23 minuter så många varv man han med.

-----------------------------------------------------

Annars hade vi en härlig dag med fotbollsmatch och höstfix ute på tomten. På kvällen hade vi en minikräftskiva. Det började med att det bara skulle vara vi i familjen men vips hade Robert bjudit in familjerna PC och A. Fick användning av mina nya hjärtskålar till efterrätten, vitchokladmouse med hallon.
Vart en trevlig kväll.

Freeedag

Publicerad 2012-09-28 17:48:42 i tittskåp,

Slutade 12 i dag precis som alla andra fredagar det är så skönt, inte lika skönt som att vara helt ledig men ändå.
Började helgen med ett löparpass med Robert, han tog täten och jag hängde på. Han tog med mig på en runda med alla branta backar som finns i Rimbo tror jag, sjukt jobbigt.

Nu är vi på bandyträning och sen blir det fredagsmiddag och mys.

Härlig start på dagen

Publicerad 2012-09-27 20:31:28 i träning,

Tänk om alla dagar skulle kunna börja som denna gjorde i dag. Lämna barnen och det gick inte helt smärtfritt dock, liten tår från William. Men vet att det går över fort så känns jobbigt just bara där och då.
Sen åkte jag hem och röjde av lite innan det var dags för ett härligt pass på gymmet.

20 minuter på crosstrainern

Sen vart det rumpa/ben pass

15 upphopp på bänk
15 nerstep från bänk (15 på varje ben)
15 utfall med vikt i båda händerna (15 på varje ben)
12 ligga på rygg på bänk och så jobba med benen upp och
ner, bra för magen. Kommer inte på vad det heter.
Körde på med allt i följd utan vila och så vila mellan varje set.
Vart 3 gånger
Sen plankan 3•1 minut
Sidoplankan 40s på varje sida

Så avslutade jag med 5 minuter löpintervall
5•45 vila 15

1. Löpning i plant läge
2. Löpning i lutning
3. Löpning i plant läge
4. Löpning i lutning
5. Löpning i plant läge så fort du orkar

Så va jag klar och redo för en dag på jobbet.

Snabba cash 2

Publicerad 2012-09-24 22:00:58 i tittskåp,

Hemkommen från en kväll med Solveig.
Vi har varit i kista och ätit hud mat och tittat på snabba cash 2.
Det va en bra uppföljare och det kommer defensivt komma en 3:a med det slutet.

Super gott bröd

Publicerad 2012-09-24 16:03:04 i Allmänt,

I helgen så bakade jag ett super gott och enkelt bröd. Vart bjuden på det på en tjejkväll i slutet på sommaren. Så nu va det andra gången jag bakade det.
 
Receptet:
 
4,5 dl filmjölk
1 dl mörk sirap
 
2 dl lingonsylt
 
2 dl rågkross
1dl havregryn
5,5 dl dinkelmjöl
1 dl linfrön
2 dl solrosfrön
1,5 tsk salt
1,5 tsk bakpulver
1,5 tsk bikarbonat
1tsk anis
 
Häll smeten i formar som du lagt bakplåttspapper strö över havregryn och senin i ungen som ska ha 200 grader
 
 
( Bilden är snodd från Mia )

20 minuter skön träning

Publicerad 2012-09-24 15:53:00 i träning,

Efter jobbet i dag har jag avklarat ett tabata pass här hemma. Det är 6 övningar.
Tabata är att man kör i 20 sek och vilar i 10 sek och ett set är 8 gånger.

1. stepup på stol (varanat ben)
2. armhävning med sträckning
3. saxhopp
4. snedplanka (bena på stolen om man orkar) tänk på höften
5. löpning i planka
6. höftlyft benen på stolen och ha ett ben uppåt i luften och lyft uppåt

Detta pass kan man köra på med 3 gånger i veckan och man behöver inte värma upp innan utan bara börja köra.

Tjipptjilivip så är man svettig och känner att hela kroppen har fått jobba.

Toppen va det här

Publicerad 2012-09-22 18:44:09 i Allmänt,

I dag har det varit en skön dag. Lite shopping på Ica och så hämta en kompis till William.
Jag bakade lite bröd och fixade lite lunch. Sen hämta hem Oliver, eller rättare sagt köra han vidare till träningen.
Så har jag tjänat en liten kova i dag också, Mia skulle stå och sälja på en loppis, så frågade om hon kunde ta lite saker åt mig också. Det va sånt som va kvar från när killarna sålde sina saker på loppisen för ett tag sen.
De har stått märkt sen då nere i källaren så va bara att ta upp, 250:- till mig :)

Bästa Jenny och söta Elly kom hit i dag och lunchade och fikade mycket trevligt :)

Helg

Publicerad 2012-09-22 07:04:35 i Allmänt,

Veckan har rullat på och helgen är här igen.
Ingen träning denna vecka då jag kängan en förkylning igen :(
Men jag känner mig bättre och hoppas jag kan köra i gång igen på måndag.
Trotts att jag känt mig dålig så känner jag ändå en rastlöshet i kroppen, så blir skönt att komma i gång igen.

Oliver är på ett minibandyläger. Lämnade han uppe på lejdet i går kväll och så blir det hämtning vid 12 tiden i dag för att köra ner han till sporthallen för fortsatt aktivitet, där blir det bandyträning och avslut med en liten bandyturnering.

Jobbig fas i livet

Publicerad 2012-09-17 19:14:07 i Allmänt,

Minstingen i familjen har det lite jobbigt just nu. Det började i torsdags, han ville inte gå på bandyträningen om inte jag eller R va med, R fick inte lämna honom i skolan i fredags han bara grinade, så skulle de sova hos farmor och farfar fredag till söndag för R skulle jobba och jag har ju varit borta men det gick inte R fick hämta hem William. Då hade han feber så tänkte att det hade med det att göra men så i dag när jag skulle lämna i skolan så började han grina igen och ville inte att jag lämnade han, vid lunchen hade han börjat gråtta igen och vill till mig.
Så nu i kväll vart det jätte jobbigt att R skulle iväg med Oliver på träning och då vart det tårar igen. Jobbig fas i livet helt enkelt. Undra om det va så att i 6 års ålder så är man rädd för döden och att föräldrarna ska försvinna. Måste läsa om detta.

Gekås

Publicerad 2012-09-17 11:01:20 i Allmänt,

Helgen har spenderats i Ullared tillsammans med Jennie, Camilla och Linn. Det har shoppats, shoppats och shoppats. Julisar och födelsedagspresenter är inhandlade och massa bra ha saker till hemmet och killarna.
En superbra helg helt enkelt med mycket skratt och trevligt sällskap.
 
















Roligheter

Publicerad 2012-09-13 10:17:54 i Allmänt,

Lite roligheter på g.
I oktober kommer jag och R gå på Dirty dancing och sen ut och äta och mys.
Sen så är det även på gång att bli en tjej kväll på golden hits.
Så har vi också lite planer på att ta med killarna på walking with dinosaurs.
Kul med lite att se framemot.

Svisch

Publicerad 2012-09-13 09:21:22 i Allmänt,

Tiden går för fort, redan torsdag och det sa bara svisch.
Börjar sent i dag och sitter nu på soffan i tystnade och vet inte riktigt vad jag ska hitta på. Planen då jag börjar sent är att jag ska hinna med ett träningspass innan jobbet. Men nu har det blivit tre pass på raden så känner att jag kroppen behöver en vilodag.
Det är aktiviter för barnen varje dag nu mera och Robert går gärna i väg med dem och så tycker han att jag kan väl passa på att sticka i väg och träna medans så jag tackar och tar emot.

Nä men om jag ska ta och t mig för något kanske för det finns massor som behövs göras.

Höstfix

Publicerad 2012-09-09 17:01:49 i Allmänt,

Helgen har tillbringats mestadels ute. Vi började gårdagen med en tur i skogen, hittade lite grann. Sen rensade och fixade jag alla rabatter inför hösten och vintern för att de sen ska kunna leva vidare eller sås nytt till våren.
Skönt att ha det gjort.
Sen eftermiddag kom Sanna, Astrid, Malin och Elin med sin lilla bebis Irma hit och fika. Det va mysigt för va ett tag sen jag träffa dem.
När dem hade åkte hem så tyckte Robert att jag skulle ta mig ut och springa medans han fixade middagen så det. Va bara att köra.

Jag är så lyckligt lottad som har så fina vänner och familj.
I dag söndag så har jag och Oliver varit i Norrtälje på match och William hos en kompis.
När vi kom hem så fortsatte jag med lite höstfix så som att tvättat alla fönster.
Nu kan hösten komma till oss.

Nu blir det fem dagars jobb och på fredag bär det av mot Ullared.

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-2/1783891/images/2012/pic_504cad779606ee0dda3e8112.jpg" class="image">

Mysfredag

Publicerad 2012-09-08 20:29:57 i Allmänt,

Först lite jobba därefter tog jag det lite lugnt hemma innan det var dags att hämta killarna i skolan.
Efter jag hämtat så vart det lite inhandling på Ica inför kvällens tillställning.
Sen åkte vi till café chocolate och mellismys fikade.
Oliver va på kalas på kvällen och jag hade tjejmys kväll här hemma.
Jag har har haft turen att få träffa lite nya fina tjejer här i Rimbo. Vi hade en super trevlig kväll med god mat och massa trevligt babbel.

Tillsammans

Publicerad 2012-09-05 20:18:38 i Allmänt,

Då är vi samlade igen hela familjen.
Robert har varit bortrest några dagar, men i dag kom han hem och jag kunde ta mig i väg på terminens första cirkelfyspass.
Sprang intervaller på bandet i 20 minuter först sen ett härligt pass på det.

Publicerad 2012-09-01 19:29:08 i

Gick upp tidigt för att det skulle vara match idag, men så när vi satt och åt frukost så kom meddelandet att matchen va inställd.
Det kändes skönt men hade gärna fått de tidigare så man hade kunnat lega kvar och njuta i sängen.

Men eftersom vi redan va i gång så vart det legobygge.
Efter ca en timme vart det paus och vi åkte till Täby C. Jag vill ha ett par nya stövlar och R va ute efter en ny jacka. Men vi kom inte hem med något.

Väl hemma fortsatte vi bygga och fick klart ett hus och en flygstation.
När det va klart va det faktiskt uppehåll en liten stund från regnet så passade på att ta mig ut på en löparrunda.

Nu blir det slapp och mys i soffan ;)

Om

Min profilbild

Ni har kommit till en glad tjej som gillar livet. Här skriver jag om det som händer i min vardag så som träning,små projekt, mina barn mm. Jag som skriver heter Madde och är lite över 30 ;). Bor med min sambo och två barn i ett hus i ett litet samhälle Välkommna!!

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela