Madde

Vad tiden går fort. Minns det som i går, jag och Robert på Skansen en hel dag. På vägen hem en snabb titt förbi tvillingarnas och hälsar på Jenny och Sofie på jobbet. Sen hem och ska bara vila ett dag, efter två timmars sömn vaknar jag och känner att nu är nått på gång. Mycket riktigt 5 timmar senare kommer en klump på 4780 kg och 54 cm lång ut. Oliver Roma Olausson har kommit till oss och vi är två lyckliga föräldrar som blivit tre.

Grattis älskade unge!

Hemma efter en trevlig kväll :)
Super nöjd med resultatet på kvällens vårrusetlopp, 24 blankt! Kan ni förstå ?
Sen hade vi en trevlig picknick i det gröna.

Mamma har vart hemma med änglarna och det hade funkat så bra.
Bästa mamma hade även vikt våran tvätt. Tack mamma ;)
Det är ju så skönt när det är sånt kanon väder och tvätten kan torka ute, vips så får man bort allt på samma dag inget som hänger och väntar på en i flera dagar.

God natt alla

I stället för att ligga och dra mig i morse så gick jag upp direkt. Hade kunnat lega länge men ägnade mig i stället åt lägga rent i all sängar, damma och börja tvätta. Hann allt innan det va dags att åka till dagis och sista dagisutflykten. Dagis jag vet helt fel ord förskola ska det vara men för mig kommer det alltid heta dagis.
Vi har haft en mysig förmiddag vid gläntan där vi har fått pröva på allt som de gör där när dem är där på tisdagarna. Till lunch fick vi taco som tillagades över öppen eld.

Nu har jag dammsugit och ska bara slappa fram till kvällens tjejträff med löpning och picknick :)

Så har man jobbat en dag, i morgon har jag tagit ledigt för att följ med på sista dagisutflykten.
Det har ju varit lite kort veckor fram till nu så tyckte inte jag skulle bryta det :-).

Oliver hade varit för jäklig i går innan jag kom hem och det fortsatte även sen. Kaxig attityd, bryr sig inte om vad man säger rynkar på näsan när man pratar med honom osv.
Vilket resulterade i att det är dataförbud och kompisförbud denna vecka. Det visade sig redan i dag efter fritids att det är svårt för han kunde inte ta för sig något vettigt alls. Ska bli spännande att se hur veckan utvecklas och framför allt se om det hjälper och att han fattar något av vad vi sagt.

I går när vi var hos Roberts föräldrar plockade jag lite gräs som jag satt i en vas och ställde på köksbordet. Fick set av mamma såg så trevligt ut.

I dag när jag kom hem hade barnen varit ute och plockat blommor åt mig. Plus att de hade köpt en bingolott. Brukar inte spela bingolotto men man kan ju hoppas att man vinner något.

I går efter frukost åkte jag till vätö. Där har jag myst med mina fina från förr. Vi har legat i solen pratat, ätit och druckit gott. Kvällen ägnade vi år Eurovision,vi va alla överens om att Loreen Skulle vinna.
Förmiddagen i dag har vi också hängt på altan och en liten promenad.

Så himla mysig helg det gör vi snart igen :)

Trodde det skulle bli sjukstuga här i dag. Men William sov till kl 10 och va piggare än vanligt och inget tecken på sjukdom.

Efter frisör besöker vart det gräsklippning i det varma fina vädret, när jag nästan var klar går handtaget av. Så typiskt,Robert fick till nått provisoriskt, men blir väl till att köpa någon ny, inte direkt va jag vill lägga pengarna på.

Nu sitter vi i solen och tar igen oss med ett glas rose efter 9 års festen.
Av 8 bjudna kom 3, två sa till i dag att de inte skulle komma och en dök inte upp. Är det inte sjukt!?
Hur tänker man liksom?
Vill man att sina barn ska ha det så när dem har kalas?

Oliver är alla fall nöjd och de som var här hade roligt. Kommer med lek tips imorgon .

Just nu sitter jag med folie i håret, medan jag väntar så har jag fixat naglarna.
Längtar ut i solen, får bli någon form träning i det härliga vädret.

Två skåp klara att leverera i helgen. Ska du på dop eller bara vill ge bort en fin present ändå?
Då kan du beställa tittskåp av mig.
Pris 300:-

Så är vi på väg hem från en toppen eftermiddag på grönan. William och oliver fyller båda år nu i maj och har fått besöket i födelsedagspresent av oss. Egentligen skulle vi åkt på olivers födelsedag men kusinerna skulle dit i dag så då passade vi på.
Jag rekommenderar verkligen att åka dit en kväll innan skolorna slutar. Lagom med folk, man kan åka om och om igen. Längsta kö tiden i dag va ca 10 minuter.

Något som va helt galet var att jag i dag åkte insane. Vilken grej, helt sjukt skulle jag vilja säga.
Kvasten är helt klart den bästa attraktionen.

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-2/1783891/images/2012/pic_203560908.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1783891/images/2012/pic_203560908.jpg" class="image">

Oliver sitter i uppskjutet med kusinerna på gröna Lund

Ännu en underbar långhelg har nått sitt slut.
Dagens första hälft ägnades åt bil körande till och från Älmsta för lite tittande av fotbollsmatch. Förlust igen dock,men lika glada är dem för det.

Eftermiddagen tillägnades hemma med veckohandling, kompislek, terapijobb i form av att rensa ogräs.

Avslutade utevistelsen med ett träningspass. Det vart 35 minuters gräsklippning (i högt tempo) följt av 5 stycken övningar med tabata timern.
Sen mys i soffan med killarna och lite titskåpsfixande när de somnade.
Nu är det även dags för mig att sluta de blå.
I morgon börjar en ny intensiv vecka ;)

Ha det gött

I dag har det varit en toppen dag, sommarkänslorna spritte i kroppen.
Efter att ha gjort lite smått och gott som jag tidigare lagt upp här i bloggen så laddade jag för ett intervallpass.
Jag läste en blogg där hon lagt upp en utmaning och kände direkt att detta ska jag testa. Försökte först få med mig Mia men hon kunde inte förens senare så då försökte jag med Jennie men hon hade redan tränat. Så då fick jag stöd av Robert och William i stället vilket va bra för annars hade jag nog inte kommit i väg.
Det jag har gjort är löpintervaller kombinerade med styrka.
Började med ca 10 minuters uppvärmning i forma av lugn jogg sen blev det:

Jogg 90
Benböj 30
Spurt 60

Jogg 90
Armhävnigar 30
Spurt 60

Jogg 90
Gående utfall 30
Spurt 60

Jogg 90
Plankan 30
Spurt 60

Så gjorde man detta i 3 omgångar,riktigt skönt och tufft,spurterna va riktigt jobbiga.
Samanlagt så vart det 8 km, och sen medans Robert fixade maten så klippte jag gräset på framsidan så det blev 1km till i bena .

Nu har vi ätit grillade hemmalagda hamburgare, mums. Hoppas sommaren är här för att stanna nu, för det har ju varit så underbart i dag.

I dag inviger vi nya klätterställningen här i håsta parken. Solen skiner och det är jätte härligt.
Snart hem och göra en ny sak på att-göra-listan.

Morgonen har jag ägnat åt det tråkigaste som finns. Men nu är det gjort.

Oliver har fått för sig att han ska ha hängslen på byxorna som ska hänga på sidan. Nu äntligen hittade vi ett par på hms herravdelning. Gissa om han är nöjd .

Jag tog mitt vanliga varv men sprang det baklänges satte på spotifys topplista för jag har inte hunnit göra någon ny spellista.
Vad händer jo jag springer på bästa tiden hittills :D
Dock har tekniska världen fått lite spunk så den har mätt att jag starta från uppsalavägen. Så jag har inte sprungit 5.99 km utan 5.55.

Har mest lust att slänga mig på soffan, men bitter i hop och tar mig en löpparunda. Det har ju varit planenhela dagen men gjort massa annat skoj i stället.

Ja då gick jag med magen i vädret och undrade när krabaten där inne ville komma ut. Hade gått över 7 dagar och va rätt less om jag säger så.
Men så vi 14 tiden va det dags att se ljuset för första gången. Bråttom va det också. Man har väntar i 7 dagar och så har han inte ens tid att vänta tills vi kommit fram till BB.

Alla paket fixade till morgondagens födelsedagsbarn

På förmiddagen i dag så har jag, William och Robert paddlat kanot från Rimbo till Finsta. Det vart en jätte mysig liten utflykt med lite matsäcks stopp, fågel och fisk spaning, Bäver spår så som massa fällda träd där man tydligt såg spåren efter bävern, på vissa ställen va det svårt att ta sig fram och vi tom fastande på ett ställe och va tvungna att kliva ur och lyfta kanoten.
När vi sen kom fram till målet fick det bli en glass i solen.

Kalas två avklarades i dag. 4 kompisar till William var här och så va vi barnvakt åt Ella och Anton. Så 8 barn lika med full fart.
William är nöjd och fick fina presenter. Men nått jag inte förstår är hur svårt det kan vara att göra leksaker som håller???
Två saker va sönder efter en kvart.

Nu sitter jag på bussen på väg in till Norrtälje och ska träffa Malin och Sanna.

Dukat och klart! Nu väntas bara gästerna. Om 45 minuter är det full fart :)

Kalas ett är avklarat. Det vart en trevlig kväll och vi grillade burgare och korv. Barnen röjde ute på tomten och vi vuxna va inne och pratade en massa skit ;).
Killarna fick super fina presenter.
Oliver fick: pengar
Shorts med t-shirt
Fotbolls träningskläder
En adidas t-shirt
Pengar
En ute leksak

William fick: smurflåda till sina utflykter
Fotbollskor
Fotbollstrumpor
Pengar
Adidas t-shirt
En ute leksak

De va jätte nöjda båda två och stupade i sängen. Laddar för en ny kalas och fotbollstränings dag i morgon ;)

Det vart en sväng till öppnaförskolan efter all inhandling. Vi kom dit väldigt sent i dag och det var mycket folk där. Men ändå skönt att få snick snacka en stund och William lekte med Anton kusin.
Nu har vi hämtat hem oliver från skolan, planterat lite gräs och murgröna vid dammen. Oliver åkte till en kompis och William och jag äter mellis och tittar på film.
Ska nog sluta mina blå en stund och se om jag kanske får lite krafter till en löpar runda när Robert kommer hem.

William och jag har nu på morgonen bakat chokladbollar och förberett godispåsarna till i morgon då han ska ha sitt kompiskalas.

Nu ska det handlas inför kvällen så får vi se vad vi hittar på sen.

Kvällmöte på jobbet så va hemma strax efter 18.
William och jag har bakat efterrätten till i morgon när släkten kommer. Det blir after eight brownis som vi tänker servera med en klick grädde. Vad vi ska bjuda på för middag vet vi inte än det får vi bestämma i morgon. Vi är 21 stycken så det kommer bli något man får ta från bänken för att sen sätta sig där man vill.

Ännu en kväll med full fart. Hem efter jobbet äta lite middag,kl 17 va det samling vid arkadien. Dags för en match i norrtälje. Jag och William släppte av oliver vid fotbollsplanen och passade sen på att åka upp till öb för att shoppa lite in för kalasen i helgen.
Matchen slutade i förlust, det va jämnt länge och stod 4-3 till norrtälje men mot slutet orkade inte grabbarna hela vägen så de förlorade med 3-8.

Nu har jag precis kört igenom ett litet träningspass här hemma och passar på att slappa till lite innan sängen.

En dag till och sen blir det helg. Ska bli trevligt eftersom vi ska fira killarna som fyller år nu i maj. Fredag släktkalas och på lördag blir det kompiskalas.

Precis kommit hem från 5 tunga km. Andningen är inte på topp om man säger så. Men runt tog jag mig, och det känns ändå skönt att få röra på sig. Hoppas allergin går över snart så jag kan få kämpa mot mitt mål. Jag har bestämt mig för att jag ska klara det, men får ta en paus så länge allergin håller i sig.

Ja så va det de där med mat ja. Mån- tor så är det full aktivitet eller vi slutar sent så det fick bli snabb mat.

Måndag: laxgryta med bandspaghetti

Tisdag: falukorv med makaroner

Onsdag: potatismos med köttbullar och gräddsås

Torsdag: chikybits med rus och sås

Fredag: släkt kalasmiddag får se vad vi hittar på

Lördag: taco

Söndag : pannbiffar med potatis och sås

Tänk att en helg till har passerat.
I dag vart det egen tid för mig i och Robert. Planen va att vi skulle till Uppsala hela familjen men båda barna fick telefonsamtal av kompisar. Så vi åkte iväg själva :).
Det har handlats segel, jord, stolsdynor och krukor till mina tomatplantor som ska få plats på altanen när vädret tillåter, när det nu är?

När vi kom hem så har jag avverkat några saker till på min att-göra-lista, bara en sak kvar, tvätta fönster och det är så trist.
Vi handlade också en moccamaster till Robert som han fick av mig och killarna i födelsedagspresent + att mamma och pappa gav han presentkort.

Snart middag sen blir det ett skönt cirkelfyspass. Träningsvärken sitter i i dag med men inte lika mycket som i går.

Nu är mina möbler färdig målade. Jag lyfte upp dem på altan i dag men märkte då att de behöver torka lite till. Det var lite kämpigt att få till målningen men känner mig ändå nöjd, man får onte granska dem på nära håll. Nu ska jag hitta några fina dynor jag kan ha till och så ett segel som solskydd.
Jag är lite sugen på några stora kuddar som de säljer på Ica just nu, det skulle bli en riktig slapp plats med dem där på altanen.

Ha en bra söndag

Lördag och klockan är redan tolv. Hade tänkt att jag skulle fått massa gjort innan jag och William ska i väg på födelsedags fika hos Sofie. Jaja, lite svårt att komma i gång. Men har i alla fall målat mina möbler en sista gång.

Efter gårdagens träning har jag i dag härlig träningsvärk i ben och armar. Det är liksom en skön känsla men ändå inte. Man vet i alla fall att man tagit i rätt och bra ;)

Ska leverera ett skåp i dag också.

Har precis kört ett hemma pass. Passet fick jag från lofsan blogg. En blogg där hon skriver om träning, visar mycket bra mag och bål övningar och ger en en massa annan inspiration.

Så i dag har jag kört det här:

Tog mig ut och sprang en kvart som uppvärmning

Sen vart det tre stycken sett där man kör tre varv på varje sett.
Man börjar första varvet med att jobba i 60 sekunder vila 10 sekunder
andra varvet
45 sekunder vila 10
tredje varvet
30 sekunder vila 10

Själva setten ser ut så här:

1.
Upphopp på höjd
Pushups med sträckning
Grodhopp
Löpning ( jag sprang på stället)

2.
Snabba steg upp på höjd
Saxhopp i plankan
Utfallsgång eller utfallsstegen
Wallclimbers ( fick inte till det så körde jägarvilan)

3.
Utfall mot höjd
Lateralflexion med pinne
Borzowhopp på plats
Löpning i plankan

Ett tufft pass och för att hålla tiden använder jag en intervall app.

Ännu en underbar dag. Den började med mys tillsammans med William. Oliver sov hos kusinen natten till i dag.
William och jag tog oss upp till fåren för att undersöka om det kommit några lammungar, men näpp inte än. William cyklade och jag fick mig lite intervall träning. Sprang, gick fort och joggade lätt omvart annat allt beroende på hur fort William cyklade.

Sen har jag fått fler saker gjorda ute på tomten och att göra listan blir kortare.

Snyltade även in mig på en middag hos mamma och pappa, skönt slappa jag fixa det och så fick vi sällskap.

Nu är långhelgen över men om två dagar tar vi helg igen.